Данный вид спорта можно отнести к разряду тех, которые находятся уже не на этапе становления, а на этапе перехода из любительского вида в профессиональный, более официальный.
Кроссфит и с чем его едят
Кроссфит, простыми и доступными словами, — это гибкий комплекс упражнений, направленный на эффективное поддержания и развитие физической формы. Слово «гибкий» в определении фигурирует не просто так, поскольку система тренировок может быть самостоятельно изменена, включая или исключая какие-либо элементы, упражнения или спортивный инвентарь. Неизменным в данной системе остаётся лишь то, что тренировки проходят в высоком темпе с минимальным отдыхом между подходами и упражнениями.
Данный вид спорта не требует от места тренировок наличие строго определённых снарядов, за исключением, перекладины для подтягиваний, брусьев для отжимания и грифа с блинами. Несмотря на это, многие современные залы имеют в своём арсенале множество различных снарядов:
- штанги;
- гантели;
- велотренажёры;
- перекладины и брусья;
- беговые дорожки;
- гимнастические кольца;
- резиновые коврики;
- резиновые эспандеры;
- различные утяжелители и другое.
Программа тренировок так же гибка и может, как подбираться под каждого тренирующегося индивидуально, так и иметь универсальный для всех набор упражнений с методикой их выполнения.
В отличие от бодибилдинга и пауэрлифтинга, кроссфит не имеет дело с большими весами. Несмотря на это, так же, как и в бодибилдинге, кроссфит требует от спортсмена соблюдать определённую диету, включающую в свой рацион продукты питания для похудения, набора веса или для поддержания определённого массы тела.
В наши система кроссфита начинает набирать популярность у различных структур, таких как МЧС и МВД, которое способствует поддержанию отличной физической формы служащего за счёт множества элементов из различных спортивных направлений: частички пауэрлифтинга, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики и многое другое.
Споры вокруг кроссфита
Так как кроссфит не имеет дело с огромными весами, очень неясно то, способен ли данный комплекс влиять на рост мышечной массы. Следует напомнить, что мышцы растут только при стрессовой ситуации для мышц, которой и является постоянное увеличение веса во всех упражнениях. Естественно, увеличение рабочего веса присутствует и в кроссфите, но не во всех упражнениях и не является основной целью тренировок.
Другие моменты, подвергающиеся критике, — это влияние повышенной интенсивности тренировок на сердечно-сосудистую систему и вероятность получить травму во время тренировок.
Сторонники данного вида спорта заявляют, что наоборот, интенсивные тренировки положительно влияют на сердечную мышцу, тренируя её и адаптируя к высоким нагрузкам. Так же, тренировки у сертифицированных тренеров и соблюдение техники выполнения упражнений, не скажутся негативно на тренировочный процесс.
Тренироваться или нет?
Ответ на данный вопрос никак не может быть однозначным, так как посвятить себя данном виду спорта или нет – выбор каждого и никем не навязан.
Стоит лишь сказать, что занятие любым спортом всегда будет в почёте, независимо от его слабого, среднего или сильного влияния на физическое состояние человека. Кроссфит, несмотря на свою неоднозначную систему и методику выполнения упражнений, набирает и будет набирать огромные обороты, охватывать все больше желающих посвятить себя именному этому, совсем не скучному и разнообразному спорту.
