Независимо от вашего уровня уверенности, и неважно, пятна ли это — будь то один прыщ или хронический прорыв – прыщи всегда изнурительны. Они отвлекают внимание от вашего обаятельного лица, и в тоже время часто причиняют физическую боль. (Не говоря уже о стрессе, появляющемуся при попытках скрыть или свести их к минимуму, как и нетерпеливое ожидание их исчезновения).
Будь то непосредственно перед первым свиданием, собеседованием на работу или днем рождения, нет идеального времени, чтобы получить прыщ (или десять), но, понимая различные их виды, что их вызывает и как их лечить, вы можете научиться предотвращать их появление в целом.
Имея это в виду, прочитайте это руководство по борьбе с прыщами, которое включает в себя опыт и советы сертифицированного дерматолога доктора Карли Дж.Романа из современной дерматологии в Сиэтле, чтобы лучше понять ваши проблемы.
Что такое прыщи?
Проще говоря, прыщи образуются, если ваши поры забиты. Это обычно происходит, когда ваше тело сбрасывает мертвые клетки кожи (примерно 40 000 в день), которые попадая в поры, смешиваясь с кожным салом, грязью и бактериями, создают один неприятный коктейль.
«Это создает небольшие и поверхностные очаги угревой сыпи – закупоренные поры, также известные как комедоны», — говорит доктор Роман. «Оттуда жир, бактерии и гормональные воздействия приводят к воспалению и развитию более глубоких прыщей, таких как красные шишки и гнойные бугорки».
Иногда, когда прыщи исчезают, ваша кожа возвращается в нормальное состояние, но в более хронических случаях поражения они способны более глубоко проникать в кожу. Они не только тратят больше времени на чистку и лечение, но и могут оставлять большие уродливые шрамы и часто в большом количестве.
Процесс, который приводит к закупорке пор, отличается для остальных. Это могут быть гормональные колебания, генетика (которая влияет на выработку масла в вашей коже или реакция организма на некоторые продукты), стресс, неправильный выбор рациона, бактерии, обезвоживание, неверные гигиенические практики, неэффективный режим ухода за лицом и многое другое. Это разнообразие причин означает, что существуют также различные комедоны и прорывы, которые нам прежде необходимо понять, чтобы затем лечить.
Распространенные виды прыщей
Согласно утверждению доктора Романа, большинство врачей классифицируют прорывы тремя способами: стандартные комедоны (такие как угри и белые угри), воспалительные угри (такие как папулы и пустулы) и узелково-кистозные угри (глубокие, нежные поражения, известные как узелки и кисты).
Комедоны
Угревая сыпь
Когда поры закупориваются, наиболее распространенным результатом является угри. Это крошечные черные точки, которые вы можете заметить на своем носу (наиболее распространенное место для них), а цвет является результатом того, что комедон прорывается через поверхность кожи и подвергается воздействию воздуха.
Белые угри
Очень похожи на угри, но они остаются закрытыми и создают Ох-как-лопающийся пузырь на поверхности кожи (хотя это не рекомендуется). Вы можете свести к минимуму их появление (а также угри) или ускорить заживление, используя салициловую кислоту для умывания лица, помогая растворить мертвые клетки кожи, которые в противном случае могли бы закупорить поры.
Воспалительные прыщи
Папулы
Папулы похожи на маленькие красные воспаленные пузырьки на коже. Они начинаются, как и любой другой вид комедона, но воспаляются после избыточного накопления масел и мертвых клеток, собирающиеся вокруг волосяного фолликула в поре. Здесь также могут размножаться бактерии, еще больше усугубляя дефект. Если у вас большой прорыв папул, это, вероятно, бактериальная проблема, которую можно лечить с помощью актуальных рецептов или устных рекомендаций от вашего дерматолога.
Пустулы
Пустулы похожи на папулы, но они заполнены гноем и обладают желтыми головами (напоминающими воспаленные белые угри). Они имеют красноватый периметр и также могут размножаться в группах. Они обычно являются результатом гормональных сдвигов (естественных или от употребления психоактивных веществ) и могут появляться на лице и спине, хотя они также выскакивают и на других частях тела.
Узелково-кистозные прыщи
Узелки
Узелок – это вид прыщей, проникающие во все слои кожи и пульсируют при прикосновении к ним. У самого пятна обычно нет белой головы, и на заживление уходит гораздо больше времени. Они часто оставляют за собой темно-красное пятно, которое само по себе может пройти через месяцы, еще долго после того, как фактическое пятно утихло. (Узелки часто также приводят к образованию рубцов, поэтому их следует лечить у врача, а не сдавливать или раздражать дома.) Наиболее распространенными причинами этого типа прыщей являются накопление масла, гормональные изменения, гиперактивные бактерии или проблемы, связанные со стрессом.
Кисты
Кистозные прыщи очень похожи на прыщи, прежде всего потому, что они также глубоко внедряются в слои кожи. Однако основное различие между ними заключается в том, что кисты заполнены гноем. Вы должны обратиться к дерматологу, за помощью в лечении и минимизировать их, потому что их самостоятельное выдавливание может усугубить проблему и задержать заживление.
Уровни прыщей
Хотя все прыщи одинаково раздражают, тем не менее, не все они одинаковые. «Угри могут варьироваться от поверхностных повреждений, таких как закупоренные поры, до болезненных глубоких узелково-кистозных угрей», – говорит доктор Роман. «Самая большая проблема с кистозными поражениями угрей – это тенденция к образованию постоянных рубцов», — добавляет она. Эти «уровни» прыщей также зависят от размера самого прорыва, от легкой до тяжелой степени.
Легкие прыщи
Легкие прыщи – среднее от единственного прыща до небольшого их скопления. Даже если это одна или две незначительные кисты или узелки, их обычно можно лечить дома с надлежащей схемой ухода за кожей. Хотя и не так сильно, как другие формы прыщей, их причину может быть сложнее определить, так как многие вещи могут привести к легким прорывам.
Умеренные прыщи
Умеренные угри – это скорее разовые или постоянные прорывы около дюжины комедонов, воспаленных бугорков или небольших повреждений. Хотя на прояснение потребуется несколько недель или даже месяцев, это можно сделать с помощью правильных местных и пероральных растворов, как предписано врачом.
Причина появления умеренных угрей может быть легко определена, они часто связаны со значительным гормональным сдвигом, стрессовым инцидентом, приемом тренировочных добавок или распространением бактерий. В процессе лечения могут возникать легкие рубцы, но это вызывает меньше беспокойства, чем более тяжелые случаи.
Тяжелые прыщи
Любое воспаление или разрастание более 100 пустул, папул, белых угрей или угрей считается серьезным. Не ставьте себе диагноз, не обратившись к дерматологу, что должно быть первым делом. Вместе вы сформируете строгий режим, чтобы точно определить причину и уменьшить угрозу постоянного рубцевания или распространения. Особенно это важно для людей, которые подвержены образованию множественным кистозным и узелковым прыщам.
Что вызывает прыщи?
Большинство прыщей вызвано генетикой, нефтью, бактериями и гормональными изменениями. Однако есть и другие распространенные причины, такие как нечастая смена наволочек, употребление большого количества сладкой или обработанной пищи, отсутствие душа после тренировки и ношение ограничительной или плохо проветриваемой одежды. Каждая из этих вещей влияет на рост прыщей и может держать ключ к более свежему лицу.
Гормоны
Гормональные изменения – часто повышение уровня тестостерона – приводят к перегрузке сальных желез, создавая запасы кожного сала в порах. Если эти поры имеют другие ограничения, такие как отмершие клетки кожи или накопление бактерий, они являются основными кандидатами на прыщи. Гормональные сдвиги обычно происходят во время стресса, после неадекватного отдыха, при приеме стероидов или других добавок и в период полового созревания.
Генетика
Так же, как и облысение по мужскому типу, существуют определенные микроскопические явления, происходящие с нашей кожей и определяемые генами. Возможно, ваши отмершие клетки кожи не падают и не растворяются легко; может быть, ваше производство кожного сала больше, чем у других; или, возможно, ваши гормоны более подвержены колебаниям. Возможно, вы не сможете до конца точно определить, какое из ваших наследственных влияний вызывает прыщи, но известно, что некоторые люди более предрасположены к прыщам, чем другие.
Стиль жизни
Стресс является одной из наиболее частых причин появления прыщей, поскольку он приводит к гормональным сдвигам и увеличению выработки кожного сала, блокирующее поры. Подумайте о других вещах, которые вызывают схожие телесные реакции: недосыпание, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, высокое потребление кофеина, употребление обработанных продуктов. Все это влияет на регулируемые функции вашего тела, от выработки масла до уровня инсулина, которые отражаются на цвете вашего лица. Другими словами, то, что входит, должно выйти, и не только на вашем лице.
Одежда
Одежда может быть одним из основных виновников вашей вспышки, так как она часто содержит пот и бактерии, прижимающиеся к вашей коже. Вдвойне плохо, когда ваша одежда ограничена или не помогает проветривать тело. Попробуйте носить более свободную одежду или, по крайней мере, из натуральных волокон (хлопок, лен, шерсть и т.д.), которые более дышащие и впитывают влагу, чем искусственные, и обязательно регулярно их стирайте.
Уход за кожей
Перед покупкой средства, посмотрите, является ли он «некомедогенным». Если это так, то был ли протестирован и не закупоривает поры. Некоторые ингредиенты, как известно, забивают поры на лице больше, чем другие части тела, поэтому вы редко увидите такие вещи, как пчелиный воск, масло какао или многие масла (например, оливковое, кокосовое или миндальное), перечисленные в моющем средстве. Если вы используете средство для волос и обнаруживаете, что сильно потеете, то это может быть причиной появления прыщей вокруг лба; это потому, что даже когда они растворимы в воде, их не часто проверяют на их комедогенную склонность.
Где появляются прыщи?
Жестокий факт жизни – прыщи могут появиться по всему телу, а не только на лице. «Прыщи возникают из пор, которые расположены в коже по всему телу, кроме ладоней и подошв ног», – говорит доктор Роман. «Жир и бактерии также способствуют появлению прыщей, поэтому их полчища предпочитают грудь и спину (более жирные области) или ягодицы и бедра (поскольку в этих местах больше бактерий)».
Прыщи на лице
Выработка кожного сала может быть важной функцией организма (предназначенной для увлажнения кожи и волос), но добавьте сюда все, от солнцезащитного крема до сыворотки, и это все может скоро выйти из-под контроля. Принято считать, что прыщи на щеках – это результат прикосновения к лицу или от грязных наволочек (меняйте их еженедельно), в то время как прыщи вокруг челюсти часто являются гормональными или результатом засоренной бороды.
Прыщи на спине
Спина особенно подвержена накоплению жира, а также склонна к потоотделению. Это делает ее основным местом скопления. Парни, которые принимают добавки для тренировок (например, сывороточный протеин или даже стероиды), могут также испытывать умеренные или тяжелые формы прыщей на спине из-за увеличения выработки кожного сала, вызванного повышенным уровнем тестостерона. Если это так, вы можете попробовать актуальный крем с рецептурной силой, чтобы свести к минимуму прорывы.
Прыщи на груди
Подобно спине, грудная клетка является одной из самых жирных частей тела (после лица и кожи головы), а также содержит множество волосяных фолликулов, в которых происходит закупорка. Если вы бреете или натираете воском грудь (или спину, если уж на, то пошло), то в результате здесь обычно начинается бактериальная инфекция, которая может привести к воспалению любой степени тяжести.
Прыщи на ягодицах
Доктор Роман отмечает, что ягодицы и верхняя часть бедер более подвержены бактериальному накоплению, чем другие части тела, из-за потливости, трения и отсутствия вентиляции в этой области. Это обычно вызывает легкие угревые высыпания, которые легко устраняются. Более тяжелые случаи могут указывать на значительный контроль за вашей гигиеной.
Прыщи на лбу
Прыщи, которые появляются на лбу, похожи на те, что на остальной части вашего лица. Тем не менее, если они расположены вблизи линии роста волос, то это часто вызвано продуктами для волос или грязной шапкой. Если средство для укладки, которым вы пользуетесь, стекает по лицу, когда вы потеете, или оно собирается под полями шапки, вы получаете смесь старого продукта и бактерий, которая приведет к прыщам.
Прыщи на теле
Прыщи могут возникать практически в любом месте, и причина их резко варьируется — прыщи на плечах, например, отличаются от прыщей в паху или на руках. Как правило, прорывы можно мыть ежедневно и игнорировать в течение нескольких дней, пока они не исчезнут. Но если прыщи кистозные, узловатые, упрямые или стойкие, вам следует обратиться к врачу и выяснить причину; возможно это что-то большее, чем жир и мягкие бактерии.
Как избавиться от прыщей
В то время как легкие прыщи часто исчезают сами по себе — особенно если вы можете сопротивляться желанию их давить — некоторые стратегии, поведение и продукты могут помочь коже очиститься быстрее и безопаснее.
Профилактика
Лучшая защита – это хорошее нападение, говорят они. Поэтому, чтобы предотвратить появление красных пятен, начните с простых вещей: ешьте здоровую, натуральную пищу, достаточно отдыхайте и оставайтесь увлажненными. Гигиена – еще один важный фактор, поэтому не трогайте свое лицо грязными руками; мойте их утром и вечером и регулярно меняйте наволочки. Сделайте это вместе с режимом по уходу за кожей, заполненным некомедогенными продуктами, и вы увидите, что на правильном пути.
Лечение прыщей
Для умеренных или тяжелых случаев угревой болезни дерматолог может посоветовать более специализированные методы лечения угрей, такие как световая терапия (которая убивает бактерии и сокращает сальные железы), лазеры (для удаления мертвых клеток и накопления жира) или даже инъекции кортизона (когда врач вводит инъекцию стероида непосредственно в папулу, кисту или узел), чтобы быстро «сдуть» массу и минимизировать повреждение кожи.
Медикаменты
В дополнение к местным кремам, врач также может устно назначить лекарства для более тяжелых или стойких случаев возникновения прыщей. Они могут включать доксициклин, антибиотик, который действует изнутри, уничтожая бактерии по всему телу. Важно следовать любым инструкциям, приведенным в письме, так как они часто компрометируют полезные бактерии организма (в случае докси и других антибиотиков), и их действие должно тщательно контролироваться.
Уход за кожей
Если у вас уже имеются прыщи или вы склонны к ним, очищающее средство с салициловой кислотой поможет растворить омертвевшие клетки кожи и сохранить поры незагрязненными. Два раза в неделю химический эксфолиант или нежный физический скраб могут сочетается с вашим очищающим средством, а также не комедогенным увлажняющим кремом. Вы можете точечно проверить прыщи – особенно кистозные или узелковые – с помощью масла чайного дерева или аналогичной обработкой прыщей.
Изменение образа жизни
Оставаться здоровым – самый активный способ иметь здоровую кожу. (И не только когда речь заходит о прыщах, но и о снижении признаков старения, минимизации темных пятен на коже и темных кругов вокруг глаз.) Старайтесь больше спать, избегайте обезвоживания, обработанных продуктов и добавлений сахара, сократите потребление алкоголя и кофеина и принимайте душ ежедневно, а также сразу после тренировки. Не принимайте добавки, такие как стероиды или сывороточный протеин, и делайте все возможное, чтобы свести к минимуму стресс в вашей жизни.
Актуальные продукты от прыщей
Ежедневно просыпаетесь с дьяволом, пытающимся вырваться из ваших пор? Спросите своего доктора о актуальных местных методах лечения прыщей. Рецептурные кремы включают гидрокортизоновые кремы, часто продающиеся без рецепта и использующие небольшие следы стероидов для борьбы с бактериями; перекись бензоила, которую вы наносите перед сном, чтобы уменьшить количество бактерий; и ретинол, который является в большей степени антивозрастным кремом, который, в свою очередь, уменьшает и предотвращает появление прыщей).
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи
Шрамы от угревой сыпи, как и сами пятна, могут проявляться в самых разных формах, и каждая требует своего лечения.
«Повреждения имеют тенденцию оставлять темные пятна, известные как поствоспалительная гиперпигментация», — говорит доктор Роман. «К счастью, со временем гиперпигментация улучшится. Ежедневный солнцезащитный крем и ночные мягкие химические эксфолиаторы (такие как ретинол или альфа-оксикислота) улучшат внешний вид кожи быстрее».
Однако более глубокие шрамы от прыщей, такие как пятна или вмятины, лучше лечить с помощью процедур. «Существует много доступных вариантов, включая лазерные устройства, химические пилинги и микроиглы», – добавляет доктор Роман. Если вы хотите решить эту проблему, запишитесь на прием к сертифицированному дерматологу, чтобы определить наилучшую комбинацию лечения конкретно для вашего случая.
