В наше время существует огромное количество устройств, которые помогают следить за изменениями в нашей жизни и область фитнеса не осталась в стороне. В наши дни мы узнаём, сколько прошли километров и сколько ударов сделало наше сердце и при этом не нужно быть математиком, чтобы во всё контролировать самостоятельными вычислениями. Благодаря технологическим скачкам и модным тенденциям, подобную информацию легко узнать, взглянув на специальные часы для фитнеса, удобно расположившихся на запястье руки.
И спасибо всем создателям данных технологий. Ушел в историю тот странный период в спортзалах, когда пульсометры привязывали к груди. Спортсмен выглядел как какой-то диско-терминатор. Теперь все, что вам нужно сделать, чтобы увидеть почти каждую единицу напряжения, – это беглый взгляд на ваше запястье во время тренировки. Но вопрос, который беспокоит бегунов и спортивных тренеров, остается до сих пор актуальным: на что обратить внимание при покупке фитнес-часов?
Все просто. Есть некоторые основные функции, которые делают часы для фитнеса хорошими. Вам необходимо знать только их и ничего больше. Вот список лучших с советами по использованию.
Полезные функции для спорта
Длина шага
Профессиональный бегун с каждым шагом отмеряет около 2 метров земли благодаря длинным ногам и гибким бедрам. Ваш шаг, вероятно, будет в половину меньше, но вы должны стремиться к показателю равному 1,3 метра на каждый шаг. В противном случае вы больше тратите времени (и, следовательно, расточительно расходуете энергию).
Ритм
Одна из полезных привычек, к которой вы должны стремиться. Все лучшие спортсмены делают около 180 шагов в минуту, что считается оптимальным. Если вы никогда не обращали на это никакого внимания, скорее всего, у вас приблизительно около 160. Постарайтесь переставлять ноги немного быстрее, чтобы сделать себя самым эффективным бегуном на планете.
Частота сердцебиения
Существует множество онлайн-алгоритмов, которые помогают определить собственную максимальную частоту сердечных сокращений, но старая формула: «220 минус ваш возраст» по-прежнему является лучшим ориентиром для начинающих. Так что, если вам 40 лет, ваш максимальный пульс должен быть 180. В этот момент вы наверняка удивились. Для легкой и стабильной пробежки вы должны быть где-то в пределах 50-60% от вашего максимума.
Темп против среднего темпа
Если вы изо всех сил стараетесь улучшить результаты от каждого километра, переключите часы из режима «среднего темпа» (который сглаживает недочёты и может дать ложное чувство контроля) на «текущий темп». Затем его можно откалибровать, чтобы он выдавал показания раз в секунду. И вы увидите то, что никогда раньше не замечали, – как меняется ваша скорость, а с нею и ваши личные достижения. Работайте над ней и достигнете невозможного.
Что это за часы?
Теперь вы знаете, что может сделать фитнес трекер для вас и пришло время обновить ваши часы. Конечно, сдержанность здесь понятна: решение представляет собой нечто вроде утонченного выбора одежды соответствующей тенденциям сезона для знатока моды.
Идете ли вы ва-банк, как сумасбродный инакомыслящий, выбрасывая свои часы на ветер и приобретая утилитарные, на 100 процентов ориентированные на фитнес продукт, чтобы дать миру понять, свою готовность в любой момент выплеснуть свою энергию? Или вы должны придерживаться своих традиционных чувств и только попробовать свои силы в фитнесе?
К счастью, это нормально для обоих случаев. Мода и фитнес встречаются где-то посередине. Многие из настоящих трекеров сегодня выглядят достаточно элегантно, чтобы подойти к большинству нарядов (даже к черному галстуку) и большинство швейцарских часовщиков добавляют в свои часы технологии трекинга.
Лучшие бренды повседневных фитнес-часов
Fitbit
Fitbit какое-то время занимался выпуском своего продукта для людей среднего класса и в результате оттачивал свои трекеры на отличных и доступных по ценам часах, идеально подходящих для любого человека. Хотя маловероятно, что вы увидите их на знаменитом спортсмене, но это не значит, что Fitbit не хочет, чтобы вы достигли высоких результатов в фитнесе.
Недавнее добавление технологии мониторинга сердечного ритма делает модель бренда Alta HR вероятным претендентом на ваше запястье. Узкий корпус говорит о том, что это самое утонченное устройство, способное быть ненавязчивым аксессуаром, особенно с учетом приглушенных вариантов цвета.
При семидневной работе от батареи вы можете рассчитывать на отчёт по сожженным калориям, частоте сердечных сокращений, пройденному расстоянию и количеству сделанных шагов, а также на то, какую активность вы совершили в этот день. Фитнес-часы Fitbit также сообщают о вашем сне, если вы спите, не снимая их на ночь.
Polar
Polar разрабатывает мониторы сердечного ритма с 1977 года, ещё задолго до того, как ваша мама заинтересовалась достижением «10 000 шагов в день». Его инновационные продукты используются известными тренерами для отслеживания результатов профессиональных спортсменов практически во всех существующих видах спорта, поэтому он более чем способен помочь вам отследить новый результат.
Хотя компания выпускает устройства начального уровня, его премиальные трекеры являются весьма успешными. Подумайте о графике тренировок, спортивных советах по восстановлению и встроенных фитнес-тестах.
Добавьте к этой непревзойденной технологии GPS, гарантирующий более высокую точность в подсчетах и не мешающий вашему телефону отслеживать расстояния и маршруты. Но если вы соедините его с приложением на своем телефоне, то сможете использовать индивидуальные планы тренировок Polar для бега на средние и длинные дистанции, которые выводятся в виде инструкций на ваших часах.
Вы также получите стандартные функции, которыми славятся умные часы: оповещения о звонках, сообщениях и даже уведомления от социальных сетей. Так что, если вы часто участвуете в гонках и хотите быть в курсе своих сообщений во время тренировок, то всё это отобразится на вашем устройстве.
Suunto Spartan Ultra
Сегодня все становится серьезнее. Серьезное отслеживание. Серьезный функционал. Серьезная цена. Suunto с 30-х годов производит устройства, предназначенные для работы на открытом воздухе. Фирма использует частоту фиксирования GPS в одну секунду, что обеспечивает наиболее точное отслеживание.
Ассортимент Suunto Spartan – самый дорогой, но не без причины. Огромное количество вариантов отслеживания делает его идеальным выбором как для обычных людей, так и для серьезных спортсменов.
Ultra, защищенный титановой рамкой, выпускается в различных цветах. Они легко настраиваются, имеют цветной сенсорный экран, получивший награды за дизайн и соответствуют всем требованиям в области экипировки. Особенности часов – это многогранные дисциплинарные функции, объединяющие в себе 80 различных спортивных режимов с индивидуальными показателями для каждого пользователя.
Благодаря этому вы можете хранить и обрабатывать свои результаты, наносить места на карту, открывать новые маршруты, находить проторенные маршруты других людей с помощью тепловых карт и использовать встроенную навигационную систему часов, куда бы вы не отправились.
Samsung
Умные часы корейского технологического гиганта, одна из тех немногих областей, в которых Samsung обеспечил Apple реальную гонку за деньгами, сделав все возможное благодаря своей операционной системе Tizen — и, самое главное, создал модель практически для любых потребностей, начиная от хардкорного фитнеса.
Флагманской моделью по-прежнему является Gear S3, который отслеживает все, что вам может понадобиться – ускорение, частоту сердечных сокращений, высоту, скорость – хотя предшественник Gear Fit 2, также имеет встроенный GPS и его будет более чем достаточно для ребят, которым просто необходимо определенное количество данных для сохранения своей мотивации.
Garmin
Хоть Garmin и производит трекеры SmartWatch для всех видов спорта – от начинающих до серьезных спортсменов – это бренд для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые отдают себя достижениям без остатка.
Он повлиял на других производителей умных часов благодаря функции «VO2 Max», которая измеряет количество потребляемого кислорода в минуту на килограмм веса тела (звучит сложно, но это отличный способ для измерения спортивных результатов).
Стандартный носитель Garmin, Vivoactive 3, также является одной из самых лучших моделей с GPS в мире и особенно хорош для мониторинга сердечного ритма. Помимо перечисленных функций, Garmin затронул практически все виды спорта, включая катание на лыжах, греблю, триатлон и даже гольф.
Apple
Умные часы Apple предназначены не только исключительно для фитнеса – мониторинг изменений организма – это одна из нескольких его функций, они работают для всех, кто стремится быть в форме. Apple Watch, теперь уже в Series 3, разделяют свои фитнес-функции на два приложения: приложение «Активность» для повседневных движений и приложение «Тренировка» для тренировок.
Как и большинство продуктов Apple, часы очень удобны для пользователя. Приложение «Активность» показывает базовую квоту движений, простоя и калорий для сжигания – иными словами, различными способами отвлекает вас от занятий, а приложение «Тренировка» измеряет статистику продолжительности упражнений, расстояния и темпа в реальном времени.
Лучшие бренды элегантных фитнес-часов
Tissot
Если вы хотите инвестировать в надежные часы, не сильно жертвуя содержимым кошелька, Tissot всегда являлся безопасной первоначальной точкой. Со всеми атрибутами часового мастерства марка T Sport добавила спортивную функциональность в часы классического вида.
PRC 200 – это обновление знаменитого хронографа Tradition. Если последние модели больше похожи на модные часы со встроенным хронографом, но при внимательном рассмотрении они выглядят гораздо более спортивно, с достаточно сдержанным дизайном для сочетания с самыми разными костюмами.
Бренд предлагает часы на все случаи жизни. Будь то повседневная рабочая версия или гарантия швейцарской надежности с 60-секундным, 30-минутным и 1/10 секунды хронографом, дополненным функцией разделения, если вам это нужно.
Mondaine Helvetica 1 SmartWatch
Это якобы просто обычные часы, но с работающими на заднем плане большими мозгами. Минималистский дисплей предлагает то, что похоже на традиционный циферблат хронографа, и никто не догадался бы, что он содержит умные функции, если бы не слова «Smart Swiss Made».
Функциональность доступна из приложения. Подключите часы к смартфону и используйте кнопки на часах, чтобы начать отслеживать активность, сон и видеть прогресс вашей активности.
В самой программе вы увидите индивидуальный профиль и прогресс в достижении целей, сон и активность. Они никогда не будет стоять лицом к лицу с чем-то вроде Suunto Spartan, но, если вы ищете шикарные часы с некоторыми дополнительными функциями, вы не найдете лучше.
Tag Heuer Connected
Tag Heuer Connected столь же хитрые и неприметные, как Брюс Уэйн, и такие же готовые к действию, как Бэтмен. И никакие другие часы так хорошо не скрывают своего героического эго – вы можете настроить свои часы таким образом, чтобы они выглядели, как обычные часы, – на сенсорном экране OLED настраивается отображение классического аналогового внешнего вида, которого вы привыкли видеть в обычных Tag.
И в соответствии с этой настройкой, используя модульную модель, и вы можете либо привязать часы к металлу, коже или, если же вы серьезно настроены испытать их функциональные возможности, к резине (Бэтмен тоже это одобрит). Что касается внутренней работы, то Tag является достойным конкурентом благодаря своему процессору Intel, делающие их намного быстрее, чем обычные умные часы.
Они оснащены акселерометром, гироскопом, детектором наклона и тактильным двигателем, а также встроенным GPS для отслеживания вашей активности. Существует даже функция бесконтактных платежей, если вам нужно прикупить протеин после тренировки по дороге домой. Кроме того, Карты Google на таком высококачественном экране – это что-то из будущего.
Skagen
По правде говоря, часы имеют ограниченные функции отслеживания активности – только шаги, расстояние и калории – в то время, как полностью умные часы Falster выглядят более изящно благодаря своему цифровому экрану и уже встроенному функционалу Google Fit, так что вы можете отслеживать фитнес данные в различных спортивных мероприятиях.
Но без GPS и мониторинга сердечного ритма, которые делают умные часы других брендов такими жизненно важными инструментами, модели Skagen лучше всего подходят для повседневных (лёгких) упражнений.
Montblanc
Классическая немецкая часовая компания вошла в фитнес-игру под названием «SmartWatch», дебютировав в 2017 году с моделью Summit, а также выпустила умный электронный ремешок – сменный ремешок, который может соединяться с телефонами и отслеживать действия.
Идея Summit – это высококачественные умные часы – их дизайн подходит к классическому, винтажному виду, напоминающий механические часы прошлого столетия на вашем запястье, — но обладающий некоторыми модными функциями, включая приложение для мониторинга сердца Runtastic. Они также помогут вам отслеживать спортивные результаты в фитнесе, с ежедневным прогрессом, измеряемым надежным трекером Montblanc.
Swatch
Один из крупнейших часовых брендов в мире, но Swatch не хотел держаться только за свои первые пригодные для ношения часы для фитнеса. Вместо этого он создал красочный Touch Zero One, в котором реализованы специальные функции измерения активности, даже при игре в волейбол… да, именно так (швейцарский часовой бренд спонсирует волейбол).
Он также измеряет шаги, калории, расстояние и даже хлопки. Позднее появился Touch Zero Two. Мы благодарим Swatch за то, что он занимается своими разработками и не обязательно за серию умных часов, достойных Железного Человека.
