Вы хотели бы прекратить отношения, но не знаете как? Если мысль о расставании становится все более настойчивой, избегайте черного хода: наберитесь смелости для торжественного выхода через парадную дверь. Запрещается исчезать без объяснения причин, если вы встречались уже некоторое время. Прекращение отношений требует наличие необходимой зрелости, способность проявлять ясность и ответственность, как за другого человека, так и за себя.
К находящемуся рядом с нами человеку необходимо проявить в два раза больше уважения, в сравнении с тем, что мы испытываем к самим себе. По той простой причине, что если бы подобное случилось бы с вами, что бы вы хотели или не хотели услышать? Эмпатия, это ключ к тому, чтобы начинать и заканчивать отношения в нашей жизни с небольшой долей осознанности. Вот 5 вещей, которые следует избегать и… 5 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите безболезненно закончить отношения.
5 вещей, которые НЕ стоит делать
-
Отсрочка
Если вы поняли, что хотите прекратить отношения, потому что они не работают, просто разорвите их. Промедление только продлит время и… страдания. Нет смысла продолжать встречаться с кем-то, если для себя вы уже все окончательно решили. Создание ложных надежд сделает конец еще более болезненным и создаст риск пересмотреть свое решение в обратную сторону.
Ваша подруга пытается убедить вас дать ей время? Остерегайтесь, передумать – это совсем не плохо. На самом деле, идея может пооказаться удивительным розовым прорывом. Проблема в другом: какова истинная причина, по которой разрываете отношения? Если они не складываются, сомнения в себе не помогут. Или: если вы не совсем уверены, влюблены или, например, чувствуете, что не испытываете доверия… скажите об этом сразу! Скажите это прежде всего себе, вы обязаны это сделать. Честность, по отношению к себе, избавляет от утомительных страданий в будущем.
-
Тон голоса… подавленный или кричащий
Важно не только то, что мы говорим, но и то, как мы это говорим. Тон, который мы выбираем, существенно влияет на качество разрыва наших отношений. Попробуйте посмотреть на себя со стороны: как вы сообщаете о вещах, которые вас волнуют? Это полезное размышление не только в любви, но и в любой сфере, от работы до семейных отношений. Выбрасывание захлебывающихся высоких нот или крик, как тенор, не сделает вас более авторитетным: авторитетность возникает, когда сердце и разум вибрируют в унисон.
-
Освобождение совести
Одно дело иметь мужество, чтобы быть в состоянии сказать правду, другое – выплеснуть все свои сомнения, ошибки, страхи на другого. Проблема не столько в том, что это неконтролируемый и нефильтрованный поток, сколько в манере вашей речи. Вы говорите «я» или «ты»? ДА, если вы выставляете себя напоказ, НЕТ, если вы засыпаете другого последовательностью обвинений.
«Ты… ты… ты», – так мы обычно начинаем разговор. Ненасильственное общение предупреждает нас об этом подводном камне, который, сам того не осознавая, делает насилие над другим человеком. Главное – научиться использовать «я»: «я…» почувствовал себя так-то, «когда ты… сделала это, я…».
-
Очернить и презирать
Взять то хорошее, что было, и растоптать. Прежде всего, обратите внимание на одну вещь: ошибочными являются действия, а не люди. Если мы хотим поговорить о том, что пошло не так, важно уметь отличать человека от поведения. Никогда, никогда не презирайте и не смейтесь над человеком, который находится рядом с вами. Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то так поступил с вами?
-
Ложь
Существует тысяча причин, по которым мы решаем продолжить или прервать роман, и некоторые из них – это причины, глубоко запрятанные внутри нас, о которых мы не подозреваем. Избегайте обещать то, что вы не сможете выполнить, избегайте говорить то, что нужно для оправдания себя или, что еще хуже, для оправдания продолжения истории. Помните, что самый худший человек в этой ситуации… это вы сами.
Иногда именно страх одиночества заставляет нас продолжать отношения, в которых в глубине души мы больше не уверены. Загляните внутрь себя и добейтесь ясности в своих эмоциях, прежде чем вступать в конфликт с вашей партнершей.
5 вещей, которые нужно сделать
-
Будьте последовательны
По каким причинам вы пытаетесь разойтись? Укажите на факты, ослабляющие интерес, подобные объяснения помогут другому человеку, избежать падения с облаков. Бесполезно заваливать ее информацией, изображать приступы ревности или подкалывать злыми шутками, если на самом деле вы хотите ее просто отпустить.
Сопереживание – это нечто, способное выйти за рамки отдельных слов, выражений, которые мы используем, или подготовленных речей: все это, и не только. Эмпатия – это использование тех же стандартов поведения по отношению к другим, которые мы хотели бы для себя.
-
Прежде чем говорить…
Известная поговорка гласит: «Хорошо подумай, прежде чем говорить»: в данном случае мы можем заменить ее глаголом «чувствовать». Да, именно так: прежде чем говорить, почувствуйте. Чтобы вы чувствовали, если бы сейчас оказались на ее месте? Часто больше всего ранит то, как заканчивается история: отсутствие ясности, взгляды и слова жалости, бегство без объяснений. Фразы типа «я тебя не заслуживаю», «ты слишком хороша для меня» звучат нелепо, и мы это знаем. Если подростковый возраст давно прошел, значит, вы способны взять себя в свои руки и немного повзрослеть.
Сосредоточьтесь на себе, на своих чувствах: «Я…». Например, «Сейчас я понимаю, что не хочу отношений»: просто, достоверно, определенно. Сколько раз, вместо этого, мы обходим вещи, не говоря того, что мы действительно думаем?
-
Скажите лично
Если вас так и подмывает внезапно исчезнуть… избегайте этих мыслей! Парадоксально, но вам нужно присутствовать лично, если вы действительно хотите закончить историю. Это значит не оставлять недосказанного, наделяя недосказанное силой. Относитесь к ситуации зрело: никакого общения по смс, в чате или в социальных сетях. Всегда встречайтесь лицом к лицу, возможно, в общественном месте: это поможет установить правильную дистанцию и предотвратить склонность к (надеемся) неконтролируемым сценам.
-
Шаг назад
Особенно если у партнерши есть дети от предыдущих отношений, важно осторожно, на цыпочках входить в жизнь другого человека. Приглашала ли она вас на семейный ужин или на выходные с детьми? Если ваш внутренний голос не говорит вам более чем уверенное «да», лучше отказаться сразу, чем создавать ложные ожидания или укреплять узы привязанности.
-
Фактор искренности
Каковы ваши планы на жизнь и работу? Часто достаточно сказать правду (не только другим, но и себе!), чтобы вдруг стало ясно, что вы не созданы друг для друга. Да, страсти недостаточно. Также недостаточно взаимной симпатии, уважения или привязанности. Уравнение любви – это сложная алхимия: оно питается нашими желаниями и ценностями, нашим представлением о будущем. Используйте свое время с пользой. Загляните внутрь себя, в свое сердце. Если в отношениях с другим человеком у вас будет такая же ясность и решительность, как и в отношении собственных эмоций, то вы сможете попрощаться с уважением, которого вы оба заслуживаете.
Будьте готовы к серьезному разговору: где и когда
Какое место выбрать для прощания? Этот вопрос ни в коем случае не является второстепенным. Место и время суток могут сыграть решающую роль в завершении отношений. Хорошей стратегией может оказаться избегание интимной обстановки дома, а также слишком людных и шумных мест, где необходимо кричать, чтобы быть услышанным. В конце концов, расставание в баре после вечера, проведенного за коктейлями, может вызвать потенциально взрывной эффект.
Как насчет, например, кофе в конце рабочего дня? Выберите место, где вы можете спокойно пообщаться: дружелюбное место, где вы можете спокойно поговорить в безмятежной атмосфере. Если все предпосылки верны, это не будет громом среди ясного неба, ваша партнерша, возможно, уже будет готова к разговору. Благополучие отношений – это не вина или заслуга одного, а скорее климат, в котором участвуют оба.
