То, что отношения можно назвать здоровыми, сбалансированными и счастливыми, часто характеризуются фактами, не оставляющим места для больших сомнений: вы можете понять это сразу по своему душевному состоянию, по тому, как вы обсуждаете их с друзьями и семьей, по спокойствию, с которым вы встречаете повседневную жизнь вместе со своей второй половинкой.
Дискурс становится более сложным и «размытым», когда нужно определить, являются ли ваши отношения «токсичными», а значит, непоправимо вредными как для вас, так и для вашей девушки.
Как убедиться, что любовь действительно работает? Какие факторы выявляют близость пары?
Вот семь ключевых моментов, которые помогут вам разобраться, являются ли ваши отношения «здоровыми», и что делать в случае, если с ними что-то не так.
-
Как справляетесь с ошибками
В здоровых отношениях: вы можете извиниться – и добиться понимания со стороны своей пассии – когда, например, вы отменяете романтическое свидание из-за очередных рабочих обязательств или, когда вы просто забываете вынести мусор в тысячный раз.
В токсичных отношениях: вы скорее сбежите в Сибирь, чем скажете «прости». Все совершают ошибки в отношениях, но самое главное – нужно уметь их признавать. Некоторым людям трудно извиниться, потому что для них извинения ассоциируются с уязвимостью, заставляющей их чувствовать себя «ущербными». Поэтому они готовыми на все, чтобы избежать подобной ситуации: они убеждают себя, что ничего страшного не произошло, и делают вид, что «проступка» не было.
Подобное также может происходить, когда не в совсем спокойных отношениях даже самая незначительная ошибка по отношению к другому человеку оборачивается «трагедией», за которой следует непропорциональное обвинение и «наказание».
С другой стороны, в здоровых отношениях, человек способен открыться, признать свои заблуждения, и при этом не распинать другого.
-
Как говорите в отношениях
В здоровых отношениях: вы и ваша девушка можете говорить друг другу все то, что вам нравится в самих ваших отношениях, иногда со случайными возражениями или просьбами изменить ситуацию, которая не совсем делает вас удовлетворенным или полностью уверенным (что совершенно нормально!).
В токсичных отношениях: вы оба больше сосредоточены на высказывании своих разочарований и общего положения дел, вместо того чтобы говорить о том, что вы делаете друг для друга (и наоборот), чтобы стать счастливыми. При таком подходе в отношении вы говорите только о том, что вызывает разочарование с обеих сторон, и подчеркиваете это в гиперкритичной и обвинительной манере.
Если ваши отношения сбалансированы, пара признает и выражает свою любовь словами и жестами.
-
Вы часто используете «технику молчания»?
В здоровых отношениях: даже когда один из вас злится на другого, вы успеваете подумать о чувствах друг друга и позаботиться о том, чтобы не причинить лишней боли, игнорируя друг друга.
В токсичных отношениях: партнер метафорически «замораживается» после каждой ссоры. Помимо того, что это «тактика», которую лучше оставить для старшеклассников, вынужденное молчание становится своего рода эмоциональной манипуляцией: исчезновение или укрытие за пресс-тишиной после ссоры на самом деле является способом намеренного создания нестабильности в отношениях.
Если ваши отношения сбалансированы, вы стараетесь избежать причинять партнерше такую болезненную неуверенность, даже если вы хотели бы действовать «железным кулаком», чтобы решить вопрос, который является причиной ссоры.
-
Насколько вы надежны
В здоровых отношениях, когда ваша партнерша говорит, что сделает что-то, вы прекрасно осознаете, что так оно и будет.
В токсичных отношениях у вас никогда не будет уверенности в том, что она способна придерживаться своих обещаний, и все ее обещания – это пустые слова.
В здоровых, сбалансированных отношениях у вас присутствует фундамент доверия, стабильности и безопасности, позволяющий истории любви развиваться гладко, в то время как в токсичных отношениях всегда присутствует очень высокий уровень тревожности, потому что вы никогда не знаете точно, будет ли ваша спутница жизни рядом эмоционально и физически в трудную минуту.
-
Сколько маленьких споров перерастают в большие скандалы
В здоровых отношениях можно принимать различия друг друга, не превращая их в проблему высокого статуса. Небольшая ссора может быть конструктивной, если она настроена грамотно, и остается косвенным эпизодом.
В токсичных отношениях: небольшое расхождение во мнениях раздувается, становясь предметом беспрецедентного конфликта. Для некоторых людей может быть трудно признать, что наличие разных мнений не обязательно означает разделение мира на две фракции, «правильную» и «неправильную»: склонность к неконтролируемому раздуванию мелких проблем также коренится в том, что эмоциональная горечь является отличительной чертой токсичных отношений. Высокий уровень обиды и критики в адрес партнерши может побудить вас к преувеличенному (и опасному) раздуванию мелких разногласий.
-
Насколько вы зависимы друг от друга
В здоровых отношениях: вы регулярно встречаетесь с друзьями наедине, и в то же время у вашей девушки есть свои собственные увлечения и обязательства, независимые от вас.
В токсичных отношениях: вы являетесь человеческим воплощением липучки и не выносите, когда вас отодвигают на второй план. Созависимость кажется лестным признаком того, что дела идут настолько гладко, что и вам, и вашей избраннице неприятно находиться вдали друг от друга.
В действительности, потребность всегда быть вместе основана на довольно глубоко укоренившейся форме неуверенности в себе, и может возникать либо потому, что вы боитесь остаться в одиночестве, либо потому, что вы хотите осуществлять нездоровую форму контроля.
Если ваши отношения правильные, то вам обоим удается культивировать свои хобби, дружбу и интересы, и это не становится помехой вашим отношениям, а наоборот – отношением, которое способно их улучшить.
-
Насколько комфортно вы чувствуете себя в отношениях
В здоровых отношениях: у вас обоих возникает ощущение, что вы можете обсуждать все, что угодно, включая запретные темы, такие как ваши бывшие.
В токсичных отношениях: вам приходится скрывать от партнерши, казалось бы, безобидные события, например, то, что вы встретили свою подругу, которая не входит в число ее ближайших единомышленников. Когда она слишком остро реагирует и преувеличивает перед лицом вещей, которые на самом деле не должны быть проблемой, вы рефлекторно начинаете «ступать по острому лезвию» и использовать молчаливость, которая – в рамках отношений – рискует стать нездоровой.
С другой стороны, способность быть открытым и незастенчивым перед своей девушкой – это явная демонстрация того, что ваши отношения здоровы и сбалансированы и не нуждаются в «схемах», чтобы продолжаться гладко.
