Стайл

Массаж для похудения живота

1 августа 2018

Массаж – классическая процедура для похудения. Она применяется как в борьбе с проявлениями целлюлита, так и для уменьшения объемов тела. С помощью массажа можно локально воздействовать на проблемные зоны, усиливая результат от диеты и тренировок.

Такое эффект получается благодаря следующим действиям:

  1. Улучшение кровообращения.
  2. Ускорение обменных процессов.
  3. Устранение застойных явлений.
  4. Выравнивание подкожной жировой клетчатки.

Для массажа живота лучше всего использовать разогревающее массажное масло или антицеллюлитный крем. Все массажные движения проходят по часовой стрелке. Следует избегать слишком сильного надавливания на живот, при проявлении болезненных ощущений процедуру нужно сразу прекратить.

Проводится процедура раз в два дня, через три часа после приема пищи. Ее продолжительность должна составлять от 15 до 20 минут. Воздействовать можно отдельно на живот и бока или обрабатывать обе зоны за один сеанс.

Техника выполнения самомассажа следующая: начинать массаж следует с круговых поглаживающих движений; после этого пальцами захватывается верхняя складка живота и хорошенько массируется, потом перехватывается складка ниже и так продолжается, пока не будет проработан весь живот; завершается массаж поглаживающими движениями.

Очень хорошо на проблемную зону живота действует баночный и точечный (китайский) массаж. Техника китайского массажа очень проста. Она заключается в массировании одной точки (гуань – юань, она находится на 3–4 см ниже пупка) ежедневно по полчаса в течение 25 дней. Эта техника обещает не только уменьшить проблемный участок, но и снизить вес на 4–7 килограммов.

Баночный массаж осуществляется специальными силиконовыми банками. Их можно приобрести в любой аптеке по доступной цене. Банки устанавливаются так, чтобы захватить 2 см кожи, после этого совершаются спиралевидные и зигзагообразные движения по всей поверхности живота. Длительность сеанса не более 7 минут.

Помните, курс любого массажа должен составлять не менее трех сеансов. В противном случае никакого результата не будет. Нельзя делать массаж живота на полный желудок. Это приведет к дискомфорту и ряду неприятных последствий. Помещение, в котором проводится процедура, должно быть хорошо проветрено.

Многие считают, что показателем эффективности процедуры являются синяки и кровоподтеки на обрабатываемых зонах. Однако повреждения тканей допускать нельзя. Это может привести к образованию подкожных рубцов и ухудшить рельеф кожи. И помните, максимальный результат от массажа достигается в комплексе с диетой.

Новые

Life Креатив

Что на самом деле мужчина ищет в отношениях?

Возможно, вы не раз задавали себе этот вопрос, и возможно, ...

Life Креатив

Как сильно (и что) следует изменить ради любви?

Любовь – это настоящая революция в жизни человека. Когда она ...

Life Креатив

Любовные наваждения: как распознать нездоровую сторону любви

Любовь похожа на дневной сон, когда мы ходим в полуметре ...

Life Креатив

Не только бабочки в животе и полеты в облаках: как по-настоящему влюбляются

Что значит влюбиться? Есть много способов, благодаря которым мы влюбляемся, ...

Популярные

Бренды

Лучшие в мире бренды спортивной одежды

Современная спортивная одежда – доказательство того, что наш гардероб действительно ...

Стайл

Мужские стрижки с челкой «шторы»

Каждому новому десятилетию присуща своя особая стрижка, считающаяся популярной в ...

Стайл

Стрижки Острые козырьки: что просить и как ее укладывать

С безупречными играми таких актеров, как Том Харди и Киллиан ...

Стайл

20 причесок для мужчин с химической завивкой 2022

Мужчинам с кудрявыми волосами всегда сложно уложить волосы. Однако у ...

Стайл

Лучшие мужские стрижки для волнистых волос 2022

Почему мы всегда хотим того, чего у нас нет? Те, ...

Похожие публикации

Adblock
detector