Советы по выбору спортзала
Выбирая спортивный зал, мужчина должен ответить самому себе – зачем ему занятия спортом. Надо определиться, что именно должно дать посещение клуба – накачать мышцы, сбросить лишний вес, исправить осанку, снять стресс и расслабиться, просто улучшить самочувствие. Огромное разнообразие предлагаемых услуг в клубе не должно вводить в заблуждение. В наличии должны быть именно те услуги, которые помогут идти к намеченной цели.
Начинать выбор спортзала надо через знакомых, занимающихся регулярно. Возможно, они или их знакомые могут что-то посоветовать. Если таких знакомых нет, то определить спортзалы, которые находятся недалеко.
Простое, но очень важное условие, – время в пути до спортивного зала. Расположение спортивного зала часто становится решающим фактором при выборе места занятий. Дорога, отнимающая много времени, может быстро отбить желание и стимул тренироваться. Оптимальное время в пути – не более 20 минут пешком или на автотранспорте. Приходится учитывать загруженность дорожного движения, непредвиденные задержки на работе. Определив спортклубы в пределах оптимального времени в пути, надо сравнить их. Важно обращать внимание на самые мелкие детали. Количество и состояние тренажеров, насколько тщательно поддерживается их чистота и безопасность. Обстановка интерьера тренировочного зала. Состояние раздевалки – насколько соблюдаются санитарные нормы. Размеры шкафчиков имеют значение, если после тренировки необходимо идти на работу, и необходимо поместить все вещи. Насколько безопасно оставлять ценные предметы в раздевалке.
Определиться, сколько раз в неделю можно реально посещать спортивный зал. Будет ли это фиксированное время в определенные дни или нерегулярные занятия.
Убедиться, что в спортзале можно получить все необходимые услуги, в зависимости от поставленных целей. Квалификация тренеров и качество работы обслуживающего персонала – немаловажный критерий выбора.
Сравнить стоимость услуг спортивного центра. В престижных спортивных клубах в дорогой абонемент могут включаться все услуги центра, значительная часть которых может и не понадобиться. Надо просчитать насколько окупится посещение такого клуба при планируемом числе тренировок в месяц.
После выбора спортзала можно провести пробный визит. В некоторых клубах предоставляют возможность оплатить разовое занятие или даже провести первый ознакомительный урок бесплатно. Это позволит оценить атмосферу клуба, освещенность зала, как он проветривается, достаточно ли места для занятий.
Окончательно определившись с клубом можно подумать о приобретении абонемента. Абонемент дает весомые преимущества тем, кто решил заниматься собой всерьез. Перечень платных и бесплатных услуг при пользовании абонементом определяются в каждом клубе индивидуально. Это может быть неограниченное время одного занятия, несколько часов посещения сауны без дополнительной оплаты, возможность бесплатного посещения групповых программ, бесплатный доступ к интернету, скидки при покупке абонемента на длительный срок и другие.
Обязательные правила для всех
При посещении спортзала надо соблюдать определенные правила.
- Относиться с уважением к персоналу клуба и другим тренирующимся.
- Не стесняться обращаться с вопросами к инструктору.
- Вести себя в зале громко – признак дурного тона.
- Держать дистанцию. Это и техника безопасности, и вторжение в личное пространство других людей. Не перекрывать отражение, если кто-то занимается перед зеркалом. Зеркала помогают корректировать выполнение упражнения.
- Приходить в зал с небольшим полотенцем, возможно, понадобится вытирать пот.
- Посещать занятия только в чистой спортивной форме.
- Не стоит занимать несколько тренажеров, если только зал не пуст.
Негласные правила
Существуют и негласные правила.
- Не разговаривать с человеком в тот момент, когда он выполняет упражнение.
- Спрашивать разрешение на совместное использование уже занятого оборудования. Прежде чем сесть на тренажер, с которого встал другой человек, надо поинтересоваться, закончил ли он упражнение.
- Не бросать на пол оборудование – можно нанести травму себе и окружающим или привлечь ненужное внимание.
- Не рекомендуется отдыхать непосредственно на тренажерах.
- Тренажеры в зале не передвигать.
