Ах, Новый год, самое чудесное время года! Так говорят все. Но если не быть организованным, он может стать скорее ужасным, чем прекрасным праздником. Непредсказуемые члены семьи, большая ответственность и полный социальный пакет обязанностей – этого достаточно, чтобы свести с ума любого. К счастью, существует множество стратегий, которые помогут вам сохранить рассудок и, если повезет, получить удовольствие от хорошо запланированного мероприятия.
Планируйте заранее
Неподготовленность – верный способ вызвать у себя стресс. Мы не предлагаем составлять поминутное расписание, которому нужно неукоснительно следовать. Это Новый год, а не спецоперация морской пехоты. Но планирование наперед поможет справиться со стрессом и убрать напряженные мысли во время самого праздника, не оставляя вам другого выбора, кроме как веселиться.
Существуют десятки новогодних моментов, которые необходимо спланировать, и важно учесть из них вызывающие наибольший стресс. Если в этом году вы принимаете гостей, планируйте ужин как минимум за неделю, а продукты покупайте сразу же после составления меню. Заранее приготовьте гарниры и десерты, а если вы не знаете, какие именно, позвоните бабушке.
Неплохо также заранее позаботиться о подарках. По крайней мере, имейте представление о том, чтобы вам приобрести, и отправляйтесь в магазин или составьте список предполагаемых покупок. Убедитесь, что ваши подарки приобретены до начала праздничных торжеств, чтобы вы могли насладиться их вручением и не огорчаться с подарками, которые никто не захотел бы иметь.
Подумайте, куда и когда вы пойдете в канун Нового года и в ночь праздника. Если ваш праздник больше похож на цыганский табор, и вы будете кочевать из дома в дом, спланируйте, когда вы приедете и когда уедете, и подумайте, что вы должны взять с собой. Сортируйте подарки и еду по местам, когда будете загружать машину, чтобы не рыться в багажнике у каждого подъезда, упуская все больше и больше времени. Если нужно, делайте пометки. Подготовка может быть утомительной, но она избавит вас от стресса в ответственный день.
Найдите время для своих любимых традиций
Часть стресса, связанного с Новым годом, заключается в выполнении обязательств, которые нам не нравятся. Нам всем приходится обмениваться подарками с двоюродным братом, который нам не по душе, и ни одна семейная встреча не обходится без родственника, склонного к конфликтам. Некоторые из подобных случаев уже не вопрос «если», а вопрос «когда», и нам приходится терпеть. Чтобы немного облегчить боль, побалуйте себя хотя бы одной из ваших любимых традиций, чтобы привнести радость в новогоднюю ночь.
Налейте себе чашку какао и включите любимый фильм. Сфотографируйте себя, своих братьев и сестер у елки. Что бы ни вызывало у вас радость и ностальгию, сделайте это. Это даст вам то, чего вы с нетерпением ждете, и отвлечет вас от предшествующего или надвигающегося стресса.
Если у вас нет любимой традиции, самое время ее завести. Найдите что-то, что сделает ваш день веселым и ярким.
Установите границы
Говоря о семье, многие из нас считают, что по крайней мере ее некоторые члены являются основным источником стресса. Некоторые родственники вполне терпимы, но другие действительно вредны для нашего психического здоровья, вызывая беспокойство, переходящее в стресс. В мире не хватит никаких глинтвейнов, чтобы терпеть некоторых людей, и, если все сходиться, установите границы во избежания нездоровой ситуации.
Границы для всех выглядят по-разному. Самое главное, чтобы вам было комфортно. Ваша граница может заключаться в том, чтобы поприветствовать родственника, вызывающего стресс, и больше не разговаривать с ним в течение всего мероприятия. Ваша граница может заключаться в том, чтобы прийти на встречу на час, а затем отпраздновать ее с друзьями. Возможно, вы даже откажетесь от новогодней встречи вообще. Делайте то, что лучше для вас, и создавайте приемлемые ограничения, чтобы оставаться спокойным и счастливым в этот праздник.
Сделайте что-то доброе
Это время года многих угнетает, и один из способов снять стресс и почувствовать себя лучше – сделать что-то доброе для другого человека. Волонтерские организации постоянно ищут помощи в праздничный сезон, и вы наверняка найдете занятие по душе, которое поможет кому-то другому, даже если это будет всего лишь один вечер.
Станьте волонтером и собирайте пожертвования. Купите новогодние подарки для семьи, которая не может их себе позволить. Принесите еду в приют для бездомных. Купите кому-нибудь кофе в Starbucks. Существует бесчисленное множество способов поднять настроение в праздники, и все они принесут вам столько же радости, сколько и людям, которым вы помогаете.
Отправьтесь в путешествие
Новый год не обязательно праздновать дома, а подарки не обязательно должны быть материальными. Если Новый год с родственниками действительно слишком напрягает, или вы просто хотите уехать, закажите поездку на праздники. Это может быть быстрая трехдневная поездка в зимний домик на природе или десятидневный роскошный отпуск в тропиках. Нет плохого способа путешествовать, и поездка может стать огромным всплеском дофамина.
Не заставляйте себя на Новый год сидеть дома, если вы не собираетесь быть несчастным. Никто другой тоже не захочет быть рядом с вами, в таком состоянии. Потратьтесь на приключение всей жизни или отправьтесь в скромное дорожное путешествие, чтобы просто сменить обстановку. Независимо от того, забронировали ли вы билет на самолет за несколько месяцев вперед или покупаете его в аэропорту, путешествие снизит стресс и сделает новогодние каникулы чрезвычайно приятными.
Возложите на аутсорсинг то, что вам не нравится
В течение всего года, если вам не нравится какая-то задача, вы находите выход, верно? Большинство из нас так и поступает. Ненавидите уборку? Наймите клининговую службу. Нет настроения готовить? Закажите еду на вынос. Когда наступают праздники, мы ошибочно убеждаем себя, что должны все делать своими руками, что в конечном итоге приводит к тоннам стресса. Невозможно сделать все в одиночку – в праздники просто море разных дел.
Если есть праздничная задача, которую вы не хотите выполнять сами, найдите кого-нибудь другого. Мир кишит людьми, зарабатывающими деньги подобными способами, о которых вы даже не подозревали, так что используйте их в своих интересах. Наймите кого-нибудь для украшения, упаковки посылок, даже для похода по магазинам, если вы ненавидите очереди и толпы. Кто-то где-то сделает все за деньги, в том числе и то, что в праздники вы ненавидите делать сами. Вам просто нужно их поискать.
Навестите своих близких
Вам нужно поднять настроение? Проведите Новый год в гостях у тех, кого вы любите больше всего. Это может быть семья, друзья, ваша девушка – кто угодно. Навестите их до праздника, во время него или после него.
Проведите часть своего визита, занимаясь вместе любимым праздничным делом. Полюбуйтесь огнями в центре города, выпейте кофе в украшенном по-новогоднему кафетерии или обменяйтесь подарками. Если вы навещаете любимую девушку, есть одно занятие, которое действительно снимет стресс (вы понимаете, о чем мы говорим). Проведите время вместе, чтобы по-настоящему насладиться сезоном.
Купите себе подарок
Новый год – время дарить подарки, поэтому не забудьте побаловать и себя. Если вы уверены, что никто не купит вам подарок, стоящий в начале вашего списка, да даже если кто-то и купит, подарите себе что-то особенное на этот праздник. Отправляйтесь в магазин за той вещью, на которую вы смотрели весь год, или используйте свой бонус в конце года в качестве лимита расходов, чтобы сделать роскошное, совершенно эксклюзивное праздничное приобретение.
Может быть, это уникальные часы, которые вы видели в витрине десятки раз и не можете перестать представлять их на своем запястье. Может быть, это первый взнос за видео приставку, о которой вы мечтали с детства. Что бы то ни было, сделайте себе подарок. Попросите кого-нибудь завернуть его или украсьте бантом, чтобы придать ему особый праздничный вид. Откройте его и наслаждайтесь. Вы этого заслуживаете!
Если вы принимаете гостей, обратитесь за помощью
Не всем из нас повезло получить приглашение на новогоднюю вечеринку, которую можно легко пропустить, или наконец-то уйти тихо, по-английски, как мы делали весь праздничный сезон. Некоторым из нас суждено стать принимающим у себя большие семьи с обеих сторон в течение хаотичного, напряженного дня, а иногда и нескольких дней. Если вы один из тех, на кого возложены обязанности хозяина, не бойтесь. Есть способы облегчить эту задачу.
Привлеките помощь. Так же, как вы можете передать на аутсорсинг декорирование и покупки, попросите других помочь вам с обязанностями хозяина. Если вы не очень любите готовить, заранее предупредите гостей, что вы будете устраивать ужин «на скорую руку». Назначьте каждому свое блюдо, чтобы вы не наедались десертами, а член семьи, только что севший на диету, не жаловался весь вечер на голод. Или, если вы готовы рискнуть, попросите всех принести свое любимое праздничное блюдо и посмотрите, что получится.
Если просить гостей принести еду – не ваш стиль, закажите еду. Многие рестораны, кейтеринговые компании и продуктовые магазины предлагают блюда, которые можно забрать перед праздником, что упрощает процесс приготовления пищи. Все, что вам нужно сделать, это приготовить блюдо в соответствии с инструкциями – никакой подготовки не требуется. Даже если вы любите готовить, это простой способ уменьшить стресс и позволить вам провести больше времени с гостями.
Попросите гостей убрать за собой, большинство из них, естественно, сами захотят помочь вам убрать со стола, но, если этого не произойдет, попросите их помочь, это будет справедливо. Приготовление пищи – это только часть обязанностей хозяина, и часто это более приятная часть. Попросите гостей убрать за собой тарелку, а если вы не ужинаете на фарфоре, который моется только вручную, попросите их положить тарелку и столовое серебро в посудомоечную машину. Помощь снимет нагрузку с вас и не доставит хлопот вашим гостям, особенно если вы принимаете большую компанию.
Другой вариант, который многие считают полезным, – это проведение новогоднего праздника в нейтральном месте, например, в отеле или доме отдыха. Вариант особенно удобен, если у вас большая компания и ни один дом не может вместить столько народа. Или если вы просто не хотите, чтобы в вашем доме находились десятки людей. Выберите место и попросите всех принять участие в планировании и уборке. Много рук – легкая работа, а легкая работа – это Новый год без стресса.
Отдых
Отдых жизненно важен для избавления от стресса, но часто его упускают из виду и отбрасывают в сторону из-за других потребностей. Не сбрасывайте со счетов его важность в новогодний праздничный сезон и найдите время для восстановления сил. Если нет возможности отдохнуть до праздника, выделите время после Нового года, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Помните, что отдых – это не только здоровый сон. Хотя сон важен, также важно отдохнуть душевно, посетить массажный салон, провести ночь, свернувшись калачиком на диване, или отдохнуть на каком-нибудь острове. Какой бы вид релаксации вы ни предпочитали, найдите способ привести его в жизнь и подготовиться к работе в новом году.
Призывайте окружающих вас людей тоже отдыхать. Ваши друзья, семья, коллеги и партнерша также нуждаются в нем, как и вы. Отправьтесь вместе в путешествие, подарите друг другу подарочные сертификаты на массаж, отпразднуйте праздник позже, чтобы дать друг другу возможность насладиться праздником, или сходите в ресторан на Новый год, чтобы никому не пришлось готовить. В этом году избегайте стресса с помощью полноценного отдыха.
Придерживайтесь распорядка и заботьтесь о себе
В новогоднем хаосе легко пропустить часть своей рутины, ежедневно снижающей стресс. Возможно вы думаете, что у вас нет времени на тренировку, а праздничный коктейль, вероятно, звучит более привлекательно, чем стакан минеральной воды, но соблюдение распорядка дня поможет вам поддерживать стресс на низком уровне, поэтому придерживайтесь его как можно чаще.
Однако не сходите с ума, придерживаясь его дотошно, и не провоцируйте еще больший стресс. Найдите баланс. Съешьте десерт. Выпейте бокал вина. Засиживайтесь до полуночи, вспоминая с семьей прошлые новогодние посиделки. Но 3 января снова сядьте на велотренажер и пейте воду. Вы будете очень рады, что поступили именно так.
