Life Креатив

Как провести Новый год без стресса

24 декабря 2021

Ах, Новый год, самое чудесное время года! Так говорят все. Но если не быть организованным, он может стать скорее ужасным, чем прекрасным праздником. Непредсказуемые члены семьи, большая ответственность и полный социальный пакет обязанностей – этого достаточно, чтобы свести с ума любого. К счастью, существует множество стратегий, которые помогут вам сохранить рассудок и, если повезет, получить удовольствие от хорошо запланированного мероприятия.

Планируйте заранее

Неподготовленность – верный способ вызвать у себя стресс. Мы не предлагаем составлять поминутное расписание, которому нужно неукоснительно следовать. Это Новый год, а не спецоперация морской пехоты. Но планирование наперед поможет справиться со стрессом и убрать напряженные мысли во время самого праздника, не оставляя вам другого выбора, кроме как веселиться.

Существуют десятки новогодних моментов, которые необходимо спланировать, и важно учесть из них вызывающие наибольший стресс. Если в этом году вы принимаете гостей, планируйте ужин как минимум за неделю, а продукты покупайте сразу же после составления меню. Заранее приготовьте гарниры и десерты, а если вы не знаете, какие именно, позвоните бабушке.

Неплохо также заранее позаботиться о подарках. По крайней мере, имейте представление о том, чтобы вам приобрести, и отправляйтесь в магазин или составьте список предполагаемых покупок. Убедитесь, что ваши подарки приобретены до начала праздничных торжеств, чтобы вы могли насладиться их вручением и не огорчаться с подарками, которые никто не захотел бы иметь.

Подумайте, куда и когда вы пойдете в канун Нового года и в ночь праздника. Если ваш праздник больше похож на цыганский табор, и вы будете кочевать из дома в дом, спланируйте, когда вы приедете и когда уедете, и подумайте, что вы должны взять с собой. Сортируйте подарки и еду по местам, когда будете загружать машину, чтобы не рыться в багажнике у каждого подъезда, упуская все больше и больше времени. Если нужно, делайте пометки. Подготовка может быть утомительной, но она избавит вас от стресса в ответственный день.

Найдите время для своих любимых традиций

Часть стресса, связанного с Новым годом, заключается в выполнении обязательств, которые нам не нравятся. Нам всем приходится обмениваться подарками с двоюродным братом, который нам не по душе, и ни одна семейная встреча не обходится без родственника, склонного к конфликтам. Некоторые из подобных случаев уже не вопрос «если», а вопрос «когда», и нам приходится терпеть. Чтобы немного облегчить боль, побалуйте себя хотя бы одной из ваших любимых традиций, чтобы привнести радость в новогоднюю ночь.

Налейте себе чашку какао и включите любимый фильм. Сфотографируйте себя, своих братьев и сестер у елки. Что бы ни вызывало у вас радость и ностальгию, сделайте это. Это даст вам то, чего вы с нетерпением ждете, и отвлечет вас от предшествующего или надвигающегося стресса.

Если у вас нет любимой традиции, самое время ее завести. Найдите что-то, что сделает ваш день веселым и ярким.

Установите границы

Говоря о семье, многие из нас считают, что по крайней мере ее некоторые члены являются основным источником стресса. Некоторые родственники вполне терпимы, но другие действительно вредны для нашего психического здоровья, вызывая беспокойство, переходящее в стресс. В мире не хватит никаких глинтвейнов, чтобы терпеть некоторых людей, и, если все сходиться, установите границы во избежания нездоровой ситуации.

Границы для всех выглядят по-разному. Самое главное, чтобы вам было комфортно. Ваша граница может заключаться в том, чтобы поприветствовать родственника, вызывающего стресс, и больше не разговаривать с ним в течение всего мероприятия. Ваша граница может заключаться в том, чтобы прийти на встречу на час, а затем отпраздновать ее с друзьями. Возможно, вы даже откажетесь от новогодней встречи вообще. Делайте то, что лучше для вас, и создавайте приемлемые ограничения, чтобы оставаться спокойным и счастливым в этот праздник.

Сделайте что-то доброе

Это время года многих угнетает, и один из способов снять стресс и почувствовать себя лучше – сделать что-то доброе для другого человека. Волонтерские организации постоянно ищут помощи в праздничный сезон, и вы наверняка найдете занятие по душе, которое поможет кому-то другому, даже если это будет всего лишь один вечер.

Станьте волонтером и собирайте пожертвования. Купите новогодние подарки для семьи, которая не может их себе позволить. Принесите еду в приют для бездомных. Купите кому-нибудь кофе в Starbucks. Существует бесчисленное множество способов поднять настроение в праздники, и все они принесут вам столько же радости, сколько и людям, которым вы помогаете.

Отправьтесь в путешествие

Новый год не обязательно праздновать дома, а подарки не обязательно должны быть материальными. Если Новый год с родственниками действительно слишком напрягает, или вы просто хотите уехать, закажите поездку на праздники. Это может быть быстрая трехдневная поездка в зимний домик на природе или десятидневный роскошный отпуск в тропиках. Нет плохого способа путешествовать, и поездка может стать огромным всплеском дофамина.

Не заставляйте себя на Новый год сидеть дома, если вы не собираетесь быть несчастным. Никто другой тоже не захочет быть рядом с вами, в таком состоянии. Потратьтесь на приключение всей жизни или отправьтесь в скромное дорожное путешествие, чтобы просто сменить обстановку. Независимо от того, забронировали ли вы билет на самолет за несколько месяцев вперед или покупаете его в аэропорту, путешествие снизит стресс и сделает новогодние каникулы чрезвычайно приятными.

Возложите на аутсорсинг то, что вам не нравится

В течение всего года, если вам не нравится какая-то задача, вы находите выход, верно? Большинство из нас так и поступает. Ненавидите уборку? Наймите клининговую службу. Нет настроения готовить? Закажите еду на вынос. Когда наступают праздники, мы ошибочно убеждаем себя, что должны все делать своими руками, что в конечном итоге приводит к тоннам стресса. Невозможно сделать все в одиночку – в праздники просто море разных дел.

Если есть праздничная задача, которую вы не хотите выполнять сами, найдите кого-нибудь другого. Мир кишит людьми, зарабатывающими деньги подобными способами, о которых вы даже не подозревали, так что используйте их в своих интересах. Наймите кого-нибудь для украшения, упаковки посылок, даже для похода по магазинам, если вы ненавидите очереди и толпы. Кто-то где-то сделает все за деньги, в том числе и то, что в праздники вы ненавидите делать сами. Вам просто нужно их поискать.

Навестите своих близких

Вам нужно поднять настроение? Проведите Новый год в гостях у тех, кого вы любите больше всего. Это может быть семья, друзья, ваша девушка – кто угодно. Навестите их до праздника, во время него или после него.

Проведите часть своего визита, занимаясь вместе любимым праздничным делом. Полюбуйтесь огнями в центре города, выпейте кофе в украшенном по-новогоднему кафетерии или обменяйтесь подарками. Если вы навещаете любимую девушку, есть одно занятие, которое действительно снимет стресс (вы понимаете, о чем мы говорим). Проведите время вместе, чтобы по-настоящему насладиться сезоном.

Купите себе подарок

Новый год – время дарить подарки, поэтому не забудьте побаловать и себя. Если вы уверены, что никто не купит вам подарок, стоящий в начале вашего списка, да даже если кто-то и купит, подарите себе что-то особенное на этот праздник. Отправляйтесь в магазин за той вещью, на которую вы смотрели весь год, или используйте свой бонус в конце года в качестве лимита расходов, чтобы сделать роскошное, совершенно эксклюзивное праздничное приобретение.

Может быть, это уникальные часы, которые вы видели в витрине десятки раз и не можете перестать представлять их на своем запястье. Может быть, это первый взнос за видео приставку, о которой вы мечтали с детства. Что бы то ни было, сделайте себе подарок. Попросите кого-нибудь завернуть его или украсьте бантом, чтобы придать ему особый праздничный вид. Откройте его и наслаждайтесь. Вы этого заслуживаете!

Если вы принимаете гостей, обратитесь за помощью

Не всем из нас повезло получить приглашение на новогоднюю вечеринку, которую можно легко пропустить, или наконец-то уйти тихо, по-английски, как мы делали весь праздничный сезон. Некоторым из нас суждено стать принимающим у себя большие семьи с обеих сторон в течение хаотичного, напряженного дня, а иногда и нескольких дней. Если вы один из тех, на кого возложены обязанности хозяина, не бойтесь. Есть способы облегчить эту задачу.

Привлеките помощь. Так же, как вы можете передать на аутсорсинг декорирование и покупки, попросите других помочь вам с обязанностями хозяина. Если вы не очень любите готовить, заранее предупредите гостей, что вы будете устраивать ужин «на скорую руку». Назначьте каждому свое блюдо, чтобы вы не наедались десертами, а член семьи, только что севший на диету, не жаловался весь вечер на голод. Или, если вы готовы рискнуть, попросите всех принести свое любимое праздничное блюдо и посмотрите, что получится.

Если просить гостей принести еду – не ваш стиль, закажите еду. Многие рестораны, кейтеринговые компании и продуктовые магазины предлагают блюда, которые можно забрать перед праздником, что упрощает процесс приготовления пищи. Все, что вам нужно сделать, это приготовить блюдо в соответствии с инструкциями – никакой подготовки не требуется. Даже если вы любите готовить, это простой способ уменьшить стресс и позволить вам провести больше времени с гостями.

Попросите гостей убрать за собой, большинство из них, естественно, сами захотят помочь вам убрать со стола, но, если этого не произойдет, попросите их помочь, это будет справедливо. Приготовление пищи – это только часть обязанностей хозяина, и часто это более приятная часть. Попросите гостей убрать за собой тарелку, а если вы не ужинаете на фарфоре, который моется только вручную, попросите их положить тарелку и столовое серебро в посудомоечную машину. Помощь снимет нагрузку с вас и не доставит хлопот вашим гостям, особенно если вы принимаете большую компанию.

Другой вариант, который многие считают полезным, – это проведение новогоднего праздника в нейтральном месте, например, в отеле или доме отдыха. Вариант особенно удобен, если у вас большая компания и ни один дом не может вместить столько народа. Или если вы просто не хотите, чтобы в вашем доме находились десятки людей. Выберите место и попросите всех принять участие в планировании и уборке. Много рук – легкая работа, а легкая работа – это Новый год без стресса.

Отдых

Отдых жизненно важен для избавления от стресса, но часто его упускают из виду и отбрасывают в сторону из-за других потребностей. Не сбрасывайте со счетов его важность в новогодний праздничный сезон и найдите время для восстановления сил. Если нет возможности отдохнуть до праздника, выделите время после Нового года, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Помните, что отдых – это не только здоровый сон. Хотя сон важен, также важно отдохнуть душевно, посетить массажный салон, провести ночь, свернувшись калачиком на диване, или отдохнуть на каком-нибудь острове. Какой бы вид релаксации вы ни предпочитали, найдите способ привести его в жизнь и подготовиться к работе в новом году.

Призывайте окружающих вас людей тоже отдыхать. Ваши друзья, семья, коллеги и партнерша также нуждаются в нем, как и вы. Отправьтесь вместе в путешествие, подарите друг другу подарочные сертификаты на массаж, отпразднуйте праздник позже, чтобы дать друг другу возможность насладиться праздником, или сходите в ресторан на Новый год, чтобы никому не пришлось готовить. В этом году избегайте стресса с помощью полноценного отдыха.

Придерживайтесь распорядка и заботьтесь о себе

В новогоднем хаосе легко пропустить часть своей рутины, ежедневно снижающей стресс. Возможно вы думаете, что у вас нет времени на тренировку, а праздничный коктейль, вероятно, звучит более привлекательно, чем стакан минеральной воды, но соблюдение распорядка дня поможет вам поддерживать стресс на низком уровне, поэтому придерживайтесь его как можно чаще.

Однако не сходите с ума, придерживаясь его дотошно, и не провоцируйте еще больший стресс. Найдите баланс. Съешьте десерт. Выпейте бокал вина. Засиживайтесь до полуночи, вспоминая с семьей прошлые новогодние посиделки. Но 3 января снова сядьте на велотренажер и пейте воду. Вы будете очень рады, что поступили именно так.

Теги:

Психология

Новые

Стайл

Пляжная одежда Dior: всё лучшее с берегов моря

Наступление долгожданного тёплого лета уже не за горами. И, безусловно, ...

Стайл

12 фактов о татуировках, которые могут вас удивить

Трудно себе представить, что когда-то на людей с татуировками смотрели ...

Стайл

Total Black Squad: стиль Теквир и ниндзя

Теквир – явление, стремительно ворвавшееся в современный городской стиль. Это ...

Стайл

Коллекция Givenchy весна-лето 2023 возрождает тренд 2000-х годов

На второй день показа Недели моды в Париже в июне ...

Популярные

Бренды

Лучшие в мире бренды спортивной одежды

Современная спортивная одежда – доказательство того, что наш гардероб действительно ...

Стайл

Мужские стрижки с челкой «шторы»

Каждому новому десятилетию присуща своя особая стрижка, считающаяся популярной в ...

Стайл

Стрижки Острые козырьки: что просить и как ее укладывать

С безупречными играми таких актеров, как Том Харди и Киллиан ...

Стайл

Лучшие мужские стрижки для волнистых волос 2022

Почему мы всегда хотим того, чего у нас нет? Те, ...

Стайл

20 причесок для мужчин с химической завивкой 2022

Мужчинам с кудрявыми волосами всегда сложно уложить волосы. Однако у ...

Похожие публикации

Adblock
detector